SCONFIGGI L'ANSIA. MANUALE PRATICO PER LIBERARSI DA PAURE, FOBIE, PANICO E OSSES
di ANTONY MARTIN M.; NORTON PETER J.
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- Titolo: SCONFIGGI L'ANSIA. MANUALE PRATICO PER LIBERARSI DA PAURE, FOBIE, PANICO E OSSES
- Sottotitolo: MANUALE PRATICO PER LIBERARSI DA PAURE, FOBIE, PANICO E OSSESSIONI
- Autore: ANTONY MARTIN M.; NORTON PETER J.
- Editore: EIFIS
- Collana: PSICO n° 0
- Anno: 2018
- EAN: 9788875170813
- Pagine: 360
- Volumi: 1
Classificazione DEWEY
- 150 FILOSOFIA E DISCIPLINE CONNESSE
Classificazione CEE
Recenti passi avanti nello studio e nel trattamento dell'ansia stanno dando potere e sollievo a tantissime persone dall'ansia, da paure croniche, dalla preoccupazione, dalle fobie e dalle ossessioni. Questo incredibile manuale vi mostrerà come. il programma all'avanguardia presentato in questo libro è basato sulla terapia cognitiva comportamentale, il trattamento più efficace per l'ansia. Non importa per quale tipo di problema d'ansia soffrite, i massimi esperti Dr. Martin M. Antony e il Dr. Peter J. Norton forniscono un kit di strumenti insuperabili di strategie provate per aiutarvi a: capire che cos'è l'ansia e come esce dal nostro controllo; identificare le cause della vostra ansia; cambiare le convinzioni e i comportamenti che peggiorano i sintomi; sviluppare un piano sicuro, graduale per affrontare situazioni di paura; conoscere i farmaci e i rimedi a base di erbe; raggiungere un nuovo livello di calma con tecniche di rilassamento e meditazione; trovare il giusto aiuto professionale, se e quando ne avrete bisogno. Esempi chiari e pratici illustrano come tradurre in azioni le tecniche scientifiche presentate nel libro, inoltre tanti vi aiuteranno, durante i periodi più intensi, a prevenire ricadute e a risolvere problemi. Se siete pronti riprendervi il controllo della vostra vita dall'ansia, questo libro fa al caso vostro!