ZERO GRASSI O QUASI. 100 RICETTE LOW-FAT PER FARTI STARE BENE
di BARONI LUCIANA
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- Titolo: ZERO GRASSI O QUASI. 100 RICETTE LOW-FAT PER FARTI STARE BENE
- Autore: BARONI LUCIANA
- Editore: EIFIS
- Settore: CUCINA
- Collana: VEGGIE CHANNEL n° 0
- Anno: 2023
- EAN: 9788875174170
- Pagine: 352
- Volumi: 1
Classificazione DEWEY
Classificazione CEE
Per dieta low-fat si intende una dieta in cui viene ridotto al minimo il contenuto di lipidi, che nella dieta occidentale classica contribuiscono per circa il 40% delle calorie totali della dieta, arrivando a valori tra il 10 e il 20%. Questo risultato si ottiene attraverso due strategie: scegliendo cibi a basso contenuto di lipidi (che sono i cibi vegetali non trasformati, con l'eccezione della frutta secca, avocado e cocco) e non aggiungendo durante la preparazione o il consumo delle pietanze altri grassi, in forma solida o di olio. "Zero grassi o quasi" ci mostra come sia possibile creare piatti semplici e gustosi a base vegetale senza usare l'olio o usandone pochissimo, il minimo indispensabile se non ci sono alternative.