PROGRAMMA MINDFULNESS. UN METODO PRATICO E CLINICAMENTE TESTATO PER SUPERARE: ST
di STAHL BOB; GOLDSTEIN ELISHA
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- Titolo: PROGRAMMA MINDFULNESS. UN METODO PRATICO E CLINICAMENTE TESTATO PER SUPERARE: ST
- Autore: STAHL BOB; GOLDSTEIN ELISHA
- Editore: ESSERE FELICI
- Collana: SELF HELP n° 0
- Anno: 2013
- EAN: 9788895531625
- Pagine: 288
- Volumi: 1
Classificazione DEWEY
- 150 FILOSOFIA E DISCIPLINE CONNESSE
Classificazione CEE
Stress e dolore sono quasi inevitabili al giorno d'oggi, poiché fanno ormai parte della condizione umana. Spesso possono renderci irritabili, tesi, sopraffatti e demotivati. La chiave per mantenere l'equilibrio consiste nel rispondere allo stress non tanto con la frustrazione e l'autocritica, quanto piuttosto con la consapevolezza della piena presenza mentale senza giudizio, riferita al corpo e alla mente. Impossibile? In realtà, è più facile di quanto sembri. Con il Programma Mindfulness, un metodo clinicamente testato per alleviare lo stress, l'ansia, il panico, la depressione, il dolore cronico e una vasta gamma di problemi di salute. Questo potente approccio viene insegnato nelle aule e cliniche di tutto il mondo e mostra come potete concentrarvi sul momento presente allo scopo di cambiare permanentemente la vostra modalità di gestione dello stress. Con questo manuale, imparerete a sostituire le abitudini che generano il vostro stress con altre abitudini, basate sulla piena consapevolezza: un'abilità che porterete con voi per il resto della vostra vita.